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                                                俞樾:精氣神三者為核心

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                                                  俞樾,字蔭甫,號曲園,清代浙江德清人。官翰林院編修,提督河南學政,晚年講學杭州詁經精舍。著《枕上三字訣》。該書主要論述之道,緊緊抓住維持人體生命與健康的最主要物質精、氣、神三者為核心,從外感、內傷、藥傷、大自然侵襲等各個角度來談防病與長生的道理與方法。論述內容豐富,具體而清晰。強調清心寡欲,調息保精等,對老年有一定參考價值。

                                                  俞樾還重點論述了“塑”、“鎖”、“梳”的練功方法。闡述了靜功中“調身”、“調心”、“調息”對老年人尤為適合。老年人的生理病理特點之一,即是精虧血少,上盛下虛,通過上述方法,引氣下行,息息歸根,氣守丹田,以養人體真元之氣。元氣充盈,則可積氣生精,精旺神足,精力充沛,體魄強健。

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