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                                                豐乳食方-牛奶燉花生

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                                                   [原料]

                                                  花生米100克, 枸杞 子20克,銀耳30克,牛奶1500毫升,冰糖適量。

                                                  [制法]

                                                  1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

                                                  2、鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。

                                                  [特點]

                                                  花生米酥爛,湯奶味濃厚,略有甜味,可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

                                                  [功效]

                                                  花生、牛奶營養豐富,對人健體有利。此菜可益氣養血,由氣血虛弱所致乳房扁平的女性,可常食用此菜。

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